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揭开赵雅芝年轻的惊人秘密—藏地瑜伽回春五式(每天六分钟)

妙明     2014-10-16 20:10 / 阅读:7658 / 热度:7658 / 推荐值:0 / 评论:0





只要一天6分钟,就可以年轻8岁的体操
拙火与身体的三个结节




(图片点击放大~)
老化是由于生命能量滯留所引起的
我在教授西藏瑜伽時,都會跟学生說明这是「只要一天6分钟,就可以年轻8岁的体操]。
听我这么一說,刚开始当然会有人怀疑「哪有这么好的事?」,但等实际开始实施后,身体狀況变好了、肌压肤变漂亮了、中年發福消失了,許多人都被它[好想互道年轻时代的身体]的效果吓了一跳。
我們的身体里,有以「气」为始的生命能量流动着。中医认为,當生命能量在体內以一定的量、毫不停滯地順暢流动时,就是健康的状态。內脏正常咦鳌⒓》艉屯贩 ⒊錆M水润光泽,都是因為生命能量活化了每個细胞之故。也就是說,「上了年紀变得容易疲劳]、「和年轻時候相比,肌肤和头发的弹性消失了」等这些我们感受到的老化现象,都可以想成是由于能量的流动停滯、不足所造成的。
西藏瑜伽可以消除造成老化的原因,也就是生命能量的停滯。這就是它被称为回春体操的理由。
喚醒沉睡能量的西藏瑜伽
这处生命能量会流经体內被称为「脉轮]的能量点,在全身循環。
脉轮是像漩渦一样的東西,身体内主要有7個,会一面回转一面將能量送至全身。健康的人,其脉轮会以相同的速度,有規律地高速回转;但当回转速度降低、转速不一樣时,生命能量就无法运行至全身,因而产生疾病和老化。
西藏瑜伽会藉由伸展、后仰身体,再加上深沉的呼吸,以此刺激脉轮提高回转速度。只要每天实施,就能让生命能量的流动順暢。
不僅如此,它還有讓體內原本就有的「拙火」能量覺醒的效果。拙火位於尾椎骨的地方,像一條蜷曲的蛇一樣沉睡著,一旦覺醒,就会沿著叫做中央管的能量通道,从背骨上升至头頂。然后便会在体內最重要的能量通道----任督二脈(在身體前面中央的是任脈,背面中央的是督脈)中循環。這時會產生名為【小周天】的现象,直觉力、精神力、体力、气力都会变得非常充实。
但是,身体背面有3個能量不易通過的「結节」,因此据說就算拙火觉醒了,也不容易产生小周天。可是只要练习西藏瑜伽,就不需担心這些了。西藏瑜伽中有許多反折背部的姿勢,如此一來,就可打散背面的3個結節,可以轻易产生小周天現象。
提高身为能量点的脉轮的回转速度、喚醒沉睡的拙火,引发小周天。如前所述,因为能量正是青春的來源,所以西藏体操正可說是最棒的回春术。
西藏休操的魅力,在于任何人都能完成的简单动作,以及一天只要短短的6分钟而已。请你跟我們一起,用这返老还童的体操蛮讓肉體和精神都充滿能量吧!
《6个仪式的基本规则》
坚持就是力量,每天坚持就是恢复的捷径。
西藏瑜伽是能用任何人都能做到的简单动作就能恢复年轻的梦幻体操。可是,如果要看到效果,即使只有短時間也无妨,每天持續才是最重要的。在西藏密宗的书籍中有写到,「將一項修行持續一輩子,就是頓悟的捷徑]。西藏体操也一樣。將简单的東西長久持續,就是返老还童最快的捷徑。一旦开始,请务必一直持续下去。
一天当中的任何时刻能能做。特别建议在早上。
西藏瑜伽在一天當中的任何时刻都可以做,但最好是在早上。
如果在晚上做,就很容易分心想些有的沒的,像是[今天一天发生了這樣的事、那样的事」等等。普通瑜珈、太极拳、冥想也是一样,早上则起床時杂念最少,比較能集中意识进行。但是,覺得早起会对精神造成负担,或是在時間上无法配合、只能在晚上進行的人,当然也可以不在早上進行。只要在自己能放松的時段每天持续,一定能看到效果的。
从一天各做3次开始,以最高各做21次为目标。
西藏本操的动作,从第1 到第6仪式总共有6個。请先从將第1 到第6仪式一天各做3次开始。然后每一個礼拜增加2次,最後以一天各做21次为目标,不要第1仪式做了21次,第2 到第6却只做5次,而是要將第1 到 第6仪式都以相同的次数进行。

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