返回日志列表  发表新日志

再谈睡眠与养生

玉溪     2014-09-04 18:34 / 阅读:1506 / 热度:1506 / 推荐值:0 / 评论:0

阿弥陀佛再谈睡眠与养生郑圆明道长 其实在三年前,在我的文章里,就有谈到,睡觉与养生,人们都不在意,就象三年前,给大家讲,金龙鱼是转基因,安利美国对中国的生化战,不要吃晚饭,注意饮食起居、经常打通经络,要活动,要午休等等……只有几个有缘的听了,当然任何事情都没有对错,只能是每个人的缘分在哪里而已,他得的缘分在那个时间段、她的福报在那个阶层?昨天一个弟子,发了这篇关于养生、睡眠,我转发在此,还是提醒各位,当前身体最重要,你有在高的地位,家里有千财万贯、你有了病都等于零!没有病,养生,防病很重要,我这次来到北京,也是临时有个紧急情况,有个我很尊敬的对国家有着突出贡献的德艺双磬的老师,突发急病,我从合肥赶到北京,记得去年十一月,我给他讲过,你不改现在饮食起居习惯,一年之内会出问题,当时他还说,我几个月前刚查过,除了颈椎有问题,身体都没有问题,我说我多年的经验,等到西医查出来问题,你的问题也就大了,果不其然,一周前……经过各方努力(在此再次感谢,深圳的于老师、陈汶易,功德无量)现在基本稳定,还尚需我们努力,昨天到了探视时间,在I C U 病房,虽然他是浑身插满管子,又是呼吸机的,浑身不觉,我还是对他说,你这次走不了,等你清醒后,你就要听话了,因为应证了一些事情,经历了,你就会珍惜了,不能在抽烟、注意饮食起居,昨天老师的一个弟子还说,道长你真神,半年前,就能预测到,而且在危机时刻又能转危为安,我呵呵……笑笑,我是谁?神仙姐姐吗?玄中之玄皆为道吗,哈哈……只是在开玩笑而已,其实很简单,这个还是真的可以说,这个还真的不玄,你符合自然规律,就是符合大道了,在抢救也罢,治疗也罢,虚实两查,任何虚病都会以实病显现,两方下手,不就可以了吗?在此,还是提醒各位,治病不如养生,珍惜当下!

  一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
      通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
      就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。
      所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。
      过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。
      所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。
      不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。
     
     一、睡眠的规则      
      战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

善友评论 0条评论