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女性中秋节养生小妙招

释无香     2014-08-08 11:37 / 阅读:912 / 热度:912 / 推荐值:0 / 评论:0

  中秋快来了,女人在这个时节里更应该注重自身的保养。那么女人该如何在中秋养生呢?让我们一起来看看女人该如何在中秋养生呢这篇文章吧。

  秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒。

  1、女人该如何在中秋养生呢:形养:多喝水、早睡早起

  秋天的气候干燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充,多喝水、 多吃含胶质与水份的水果,避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。

  2、女人该如何在中秋养生呢:食养

  秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量辣椒等辛散食物,配合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

  3.女人该如何在中秋养生呢:应避免过度蒸发食物

  药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。

  秋季养生仍请培养乐观的情绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心宁静,收神敛气,为阳气潜藏作好准备。除日常生活调摄外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力。

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